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為什麼你該站起來了?

康健雜誌報導

「久坐」給你帶來7大危機,太可怕了!

 我們一直以為久坐只會讓下半身臃腫或腰痠背痛,

現在最新研究發現,坐太久是人類新殺手。

多坐1小時,減壽22分鐘,相當於抽2根菸的危害。

只要坐著,你就讓自己陷入癌症、糖尿病、心臟病、腎臟病和早死的危機。

我們不可能整天不坐,那究竟可以坐多久?該如何破解久坐病的詛咒?

椅子正在謀殺你。

 

 

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走自己的路,找到屬於你的 Paradigm

 PARADIGM 源自希臘文 -  παράδειγμα (paradeigma) ,意涵為 pattern, example, sample

人生而不同,獨一無二,秉持自己的信念與原則,追尋人生的目標以實現自我

生活、工作不應一成不變,人云亦云,要跳脫框架,走出舒適圈

就從站起來開始吧,改變了高度,視野、眼界就會不一樣

別人怎麼看不重要,重要的是你看到了什麼 

 

It’s time to break up with your old habit

是時候該和你的老習慣分手了!不需等到跨年訂新年新希望時,才下這個決心

問問自己,有以下任一狀況嗎?

每天工作時間坐著超過8小時以上

每日必須對著電腦螢幕連續超過6小時以上

在工作中,常想要“站起來動一動或伸展一下”

常常覺得腰酸背痛和每天姿勢不良,或缺乏運動有關

 

 

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